tag:blogger.com,1999:blog-2170442819791795972.post3492250413148806370..comments2023-09-29T05:04:26.091-03:00Comments on (¯`·¸·´¯) tudo posso!!! (¯`·¸·´¯): Chega de ser humilhada!!!Francislenehttp://www.blogger.com/profile/09454125867668473356noreply@blogger.comBlogger1125tag:blogger.com,1999:blog-2170442819791795972.post-66072808398636831602009-08-27T14:52:43.415-03:002009-08-27T14:52:43.415-03:00Oi Fran!!
Olha, eu entendo bem como é isso.
A gent...Oi Fran!!<br />Olha, eu entendo bem como é isso.<br />A gente faz um esforço enorme e não vê o resultado na balança.<br />Ficamos desanimadas e acabamos comendo errado (muito) e só nos damos conta do estrago quando já está feito.<br />Passei muito por isso e acredito que muitas passem também.<br /><br />Bom, vou te dar alguns toques do que eu faria. Funcionou comigo tá?<br /><br />Olhando seu cardápio, tá muito bom, só que vou comentar o seguinte: Quando resolvemos fazer dieta, o que vem primeiro à cabeça???<br />Salada, frango ou carne grelhados e pouco arroz, pouco feijão.<br />É ou não é assim??<br /><br />Pois é... eu demorei pra acordar que não tem que ser sempre assim. E sabe pq?<br />Pq isso todos os dias, enjoa. Cansa.<br />E quando acontece isso, o que fazemos?<br />Voltamos a comer errado!<br /><br />Acho que o ideal, é vc estabelecer o que pretende comer durante a semana.<br />Coloque isso no papel e siga o que determinou.<br />Claro que consultar a tabela de calorias ajuda muito pra fazer essa lista semanal.<br /><br />Desde que começei fazer assim, tenho tido melhores resultados, já estou quase nos 56 kilos que estabeleci como meta e a coisa flui.<br /><br />Na minha lista semanal tem de tudo um pouco, e tenho feito escolhas mais saudáveis.<br />Não estou ingerindo açúcar refinado (nem em produtos industrializados); cortei muito os alimentos com glúten (que levam farinha de trigo) e me sinto muito bem.<br /><br />Tenta fazer essa lista por uma semana, sem fugir muito do cardápio que elaborou.<br />Procurar uma nutricionista ajudaria, mas acho que combinando alimentos, variando e fazendo boas escolhas, vc consegue sozinha.<br /><br />E precisando de alguma dica, ou mesmo de um conforto, estou na área.<br />Desiste não. Vc é bonita, tem uma famíla linda. Vc merece e eles também.<br /><br />Abraços.maria/andreahttps://www.blogger.com/profile/10907102121421898651noreply@blogger.com