Mais um dia a ser vencido...

é isso aí estou encarando os dias como lutas diárias comigo mesma.....cada dia uma batalha....mas até que estou indo bem...embora os finais de semana sejam mais difíceis devido a familia em casa saídas e tudo mais...bem até que posso ficar feliz com meu desempenho no final de semana...embora não tenha seguido a risca tbm não enfiei o pé na jaca!! me controlei bastante ...

hoje é mais um dia e vou encara-lo como a Val diz mais um dia do resto da minha vida ....que eu posso modificar....e finalmente ser feliz!!!

alguém já ouviu falar num tal de 5-HTP ???

pois então li uma reportagem na revista e pesquisei na net...conclusão mandei manipular uma receita pra mim...pelo que entendi trata-se de um tipo de anti-depressivo ...(eu acho) e como estou muito pra baixo e chorando demais da conta decidi tomar pra ver como vou reagir...têm uma amiga que esta tomando e têm se sentido melhor menos ansiosa...o que pra mim seria a glória!!! já que não conheço ninguem tão ansiosa como eu...kkkkk....

bem vamos lá que a luta hoje é ferrenha!!!

tenham um dia abençoado...e que Deus nos ajude nessa batalha!!!

bjus

Chega de ser humilhada!!!

É isso mesmo ontem me dei conta de que estou muito "pesada"decidi que vou em frente com esse negócio de R.A custe o que custar!! não aguento mais me olhar no espelho e ver um "monstro"pois foi isso que me tornei...e o pior é que demorei pra enxergar minha culpa e minha falta de vergonha...ontem comecei...e não paro mais!!!
Puxa eu li em um post e concordo plenamente como é difícil continuar na nossa decisão pelo "melhor peso".... venho lutando comigo e minha imagem a pelo menos 3 anos ferrenhamente, pra ser exacta desde que mudei de cidade e devido a falta de familiares e amigos o que fiz foi engordar e engordar....minha imagem hoje ao meu ver é "horrível"não reconheço este corpo e não aceito minha condição de "gorda.
Na terça-feira fui a uma loja e encontrei com uma pessoa que não via há 7 meses +ou - e adivinha?? a frase de sempre:"Nossa vc engordou !!" quis morrer naquele exacto momento...se tivesse um buraco no chão eu entraria lá não sairia mais pro resto da vida!!
Mas, enfim acordei (eu acho!!) e decidi novamente gostar de mim...!
Não tem coisa pior do que estarmos gordas e os outros comentarem com deboche....isso mata !!
mas sobrevivi...e estou aqui...já comecei ontem a R.A....fiz o primeiro dia direitinho e hoje fiz uma tabelinha e colei na geladeira e estou firme....
Meninas preciso de ajuda e sei que posso contar com vcs...deixem seus comentários preciso deles!!!

Cardápio de ontem:

• café da manhã : 2 fatias de pão integral com margarina,uma xícara de café com leite


• almoço: filé de frango com salada de acelga e arroz


• lanche da tarde: 1 maçã


• jantar: um prato enorme de salada de rúcula com cenoura ralada e um filé

Fiz atividade física e bebi água mas não muita ...agora hoje são 10 horas e já bebi 1 litro!Vou vencer depende de mim!!!!chega de humilhação!!!

bjus a todas

De volta!!!

oi meninas...que saudade de escrever...na verdade estou num processo muito complicado....e não conseguia escrever devido a minha situação...

mas hoje levantei e disse : " Vamos nós de novo!!!"

é isso ai estou de volta e se Deus permitir agora pra alcançar meus objetivos.....!!!! e ser feliz!!!

Obrigado pela força Val querida e Maria Andréa vcs sempre me ajudando...bjus lindas e parabéns vcs estão lindas!!!

Bjus a todos e vamo que vamo!!!

Nova meta!!

é isso ai, tudo bem com vcs?? comigo tudo mais ou menos...rsrsrrs é que não emagreci nada!!! DROGA!!!!

mas isso serviu de incentivo pra uma nova etapa ou Meta pra eu alcançar...decidi que até Dezembro estarei com 68 Kg é isso aos poucos eu chego lá , na verdade será bem difícil mas vou me esforçar !!!!(Preciso né???)

Bem no mais tudo joinha, já passeei por aí...e li muita coisa legal e interessante...agora é tomar vergonha na cara e fazer tudo direitinho!!!

bjus lindas Deus abençoe a todas!!

10/10 intensivão

Bom dia meninas!!! hoje é "dia D"vou me pesar mas já pra adiantar a história estou pra menstruar então já viu tô inchada...mas vamos lá afinal eu não vou desistir mesmo!!!!

Pretendo sair após o almoço com as crianças dar uma volta e então subir na balança....Ai..Ai...Ai....como diz a Taty "meus sais" kkkkk

No mais tudo bem , só estou preocupada com a Lua ela postou dia 10 que estava com sintomas da tal gripe e depois disso nada mais...alguém têm noticias dela???

Ontem tive um dia bom, fiz escova ....me maquiei (em plena terça!!) e o maridão qdo chegou foi só elogios!!!que delicia!!! mesmo acima do peso ele sempre me põe pra cima!! me elogia ...aliás desde de domingo ele esta assim vejo ele me olhando ... admirando....e depois fala ....É preta vc esta tão bonita!!!...Nossa nem preciso falar né!!! Delicia!!!

Bem um dia abençoado pra vcs meninas....e bom termino de intensivão pra turminha que esta na luta!!!

firme no intensivão!!

é isso ai vamo que vamo!!! dificíl mas não impossível..né? pois então, na verdade eu estou firme mas nem tantoKKKK, é que acabei comendo doces...(merd....)o que era uma meta a se cumprir...mas sei que posso sim e já preparei um novo intensivão para os próximos 10 dias a vir...

Vou terminar esse me pesar e ver o estrago!! daí começar outro ...e outro... e assim por diante de intensivo em intensivo eu chego lá...sem pressa ...lembra?

Tenham um dia abençoado e força turminha!!!!

bjus amooo vcs

3/10 intensivão

Pois é hoje é o 3º dia do meu intensivão ..gente estou me superando qto ao quesito Água...é incrível como mudamos nossos hábitos tão facilmente e como nos deixamos levar por hábitos ruins....

Mas eu estou conseguindo mudar ..e pra melhor!!!

Estou feliz comigo por minhas mudanças ...agora é orar a Deus pra minha ansiedade não me pegar e me puxar pra baixo...Xô ansiedade!!!

no mais tudo joinha...

bjus a todas e uma linda e abençoada quarta-feira!!!!

Intensivão...2/10

olá meninas...bom dia a todas...estou feliz comigo mesma!!! afinal consegui terminar bem meu 1ºdia do intensivão...e o melhor cumpri minhas metas...UHUUUU!!!!!

Meninas fiz tanto xixi!!!rsrrsrs nunca tomei tanta água na minha vida....foram exactos 3 litros!!nunca pensei que fosse possível...afinal pra eu beber um copo era difícil.....mas estou me sentindo melhor fiz atividade física ...e R.A legal o melhor de tudo nenhum doce!!!!!ALELUIA!!!

Afinal pra quem vende doces é praticamente impossível essa façanha!!!

Mas eu consegui...bem rumo ao 2ºdia do intensivão um dia abençoado pra todos!!!

Vou visitar agora!!!

bjus

diretrizes...

Bem aqui vão meus dados para o inicio do intensivão:

• peso inicial: 74,2 k (que horror!!)


• meta principal: tomar 10 copos de água por dia; não comer doces esses 10 dias; tomar chá verde;


• meta R.A: comer somente por fome física; comer devagar; escolhas saudáveis;


• meta física: fazer abdominais e caminhada todos os dias;


• meta auxiliar: passar creme redutor; me arrumar mais;

Começa o intensivão!!

Bom dia turma!! é isso ai...hoje é o gde dia vamos lá!!

Já comecei o dia bebendo aguá isso pra mim é o mais difícil e agora tenho que mandar o e-mail do dos meus dados ...

bjus vou visitar!!