diretrizes...

Bem aqui vão meus dados para o inicio do intensivão:

• peso inicial: 74,2 k (que horror!!)


• meta principal: tomar 10 copos de água por dia; não comer doces esses 10 dias; tomar chá verde;


• meta R.A: comer somente por fome física; comer devagar; escolhas saudáveis;


• meta física: fazer abdominais e caminhada todos os dias;


• meta auxiliar: passar creme redutor; me arrumar mais;