Olá

Seja bem vindo ao blog "Tudo eu posso".... isso mesmo lembre-se" tudo posso mas nem tudo me convém!!! "então se quiser me acompanhar fique à vontade!!!
Boa leitura e um ótimo emagrecimento a todos!!!

Minha realização!!

sexta-feira, 31 de julho de 2009

Dicas interessantes!! leia


oi meninas estava passeando pelos blogs e descobri esse da Cris Galvão(http://www.blogdacrisgalvao.blogspot.com/) amei as dicas da nutricionista dela vejam.. basicamente é o que todos sabemos mas não fazemos né?? olha só...
  • devemos SEMPRE nos alimentar de 3 em 3 horas;

  • devemos beber NO MÍNIMO 10 copos de aguá por dia;

  • misturar carboidratos em uma refeição NÃO É PROIBIDO, mas devemos respeitar as quantidades..Ex. 4 colheres de arroz ou 2 colheres de arroz e 2 de macarrão e assim por diante;

  • NENHUM ALIMENTO É PROIBIDO, mas devemos ter bom senso, se quero comer uma fatia de pudim de leite condensado de sobremesa vou diminuir a quantia de carboidratos na minha refeição;

  • os alimentos mais calóricos como: doces, frituras e massas devem ser a EXCESSÃO e não a regra.Por isso embora possamos comer de tudo devemos comer esses com MODERAÇÃO;

  • cada pessoa é ÚNICA e tem seu tempo para emagrecer.O emagrecimento lento, porém contínuo , é o mais saudável;

  • fazer uma atividade física é ESSENCIAL, não só para o emagrecimento mas para a saúde como um todo;
é isso ai...agora é mãos à obra!!!

2 comentários:

  1. Olá Fran,

    Fiquei muito feliz com a sua visita ao meu cantinho e mais feliz ainda por ter ajudado com as dicas que a minha nutri passou. A intenção foi essa, dividir com vocês essas dicas. Só tenho a agradecer por ter publicado em seu blog, pois assim mais pessoas poderão ler e se beneficiar. Sei que a maioria das coisas já sabemos, mas quando são indicadas por um profissional (nesse caso, a nutricionista), ficamos mais seguras em seguir.
    Eu, por exemplo, sempre achei que fosse proibido misturar carboidratos numa mesma refeição, mas aprendi com ela que não.

    Te linkei e voltarei sempre no seu cantinho.
    Uma ótima semana para você.
    Bjs.

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  2. Oi amiga...
    é isso ae! juntas vamos fazer o Intensivão.. hehehe
    olha só, tem um selinho para vc no meu blog tá!
    bjs

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