É isso mesmo ontem me dei conta de que estou muito "pesada"decidi que vou em frente com esse negócio de R.A custe o que custar!! não aguento mais me olhar no espelho e ver um "monstro"pois foi isso que me tornei...e o pior é que demorei pra enxergar minha culpa e minha falta de vergonha...ontem comecei...e não paro mais!!!
Puxa eu li em um post e concordo plenamente como é difícil continuar na nossa decisão pelo "melhor peso".... venho lutando comigo e minha imagem a pelo menos 3 anos ferrenhamente, pra ser exacta desde que mudei de cidade e devido a falta de familiares e amigos o que fiz foi engordar e engordar....minha imagem hoje ao meu ver é "horrível"não reconheço este corpo e não aceito minha condição de "gorda.
Na terça-feira fui a uma loja e encontrei com uma pessoa que não via há 7 meses +ou - e adivinha?? a frase de sempre:"Nossa vc engordou !!" quis morrer naquele exacto momento...se tivesse um buraco no chão eu entraria lá não sairia mais pro resto da vida!!
Mas, enfim acordei (eu acho!!) e decidi novamente gostar de mim...!
Não tem coisa pior do que estarmos gordas e os outros comentarem com deboche....isso mata !!
mas sobrevivi...e estou aqui...já comecei ontem a R.A....fiz o primeiro dia direitinho e hoje fiz uma tabelinha e colei na geladeira e estou firme....
Meninas preciso de ajuda e sei que posso contar com vcs...deixem seus comentários preciso deles!!!
Cardápio de ontem:
- café da manhã : 2 fatias de pão integral com margarina,uma xícara de café com leite
- almoço: filé de frango com salada de acelga e arroz
- lanche da tarde: 1 maçã
- jantar: um prato enorme de salada de rúcula com cenoura ralada e um filé
Fiz atividade física e bebi água mas não muita ...agora hoje são 10 horas e já bebi 1 litro!Vou vencer depende de mim!!!!chega de humilhação!!!
bjus a todas
Oi Fran!!
ResponderExcluirOlha, eu entendo bem como é isso.
A gente faz um esforço enorme e não vê o resultado na balança.
Ficamos desanimadas e acabamos comendo errado (muito) e só nos damos conta do estrago quando já está feito.
Passei muito por isso e acredito que muitas passem também.
Bom, vou te dar alguns toques do que eu faria. Funcionou comigo tá?
Olhando seu cardápio, tá muito bom, só que vou comentar o seguinte: Quando resolvemos fazer dieta, o que vem primeiro à cabeça???
Salada, frango ou carne grelhados e pouco arroz, pouco feijão.
É ou não é assim??
Pois é... eu demorei pra acordar que não tem que ser sempre assim. E sabe pq?
Pq isso todos os dias, enjoa. Cansa.
E quando acontece isso, o que fazemos?
Voltamos a comer errado!
Acho que o ideal, é vc estabelecer o que pretende comer durante a semana.
Coloque isso no papel e siga o que determinou.
Claro que consultar a tabela de calorias ajuda muito pra fazer essa lista semanal.
Desde que começei fazer assim, tenho tido melhores resultados, já estou quase nos 56 kilos que estabeleci como meta e a coisa flui.
Na minha lista semanal tem de tudo um pouco, e tenho feito escolhas mais saudáveis.
Não estou ingerindo açúcar refinado (nem em produtos industrializados); cortei muito os alimentos com glúten (que levam farinha de trigo) e me sinto muito bem.
Tenta fazer essa lista por uma semana, sem fugir muito do cardápio que elaborou.
Procurar uma nutricionista ajudaria, mas acho que combinando alimentos, variando e fazendo boas escolhas, vc consegue sozinha.
E precisando de alguma dica, ou mesmo de um conforto, estou na área.
Desiste não. Vc é bonita, tem uma famíla linda. Vc merece e eles também.
Abraços.